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Ative o Timo para aumentar seu sistema imunológico

Ative o Timo para aumentar seu sistema imunológico



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O golpe (em grego, 'thýmos'= Energia vital) é uma pequena glândula endócrina típica de animais vertebrados localizada entre o coração e o esterno.

É um órgão linfóide que se desenvolve totalmente nos primeiros meses de gestação do feto e que aumenta de tamanho até a adolescência. Segundo a ciência, após esta fase inicia-se o seu processo de atrofia, decrescendo progressivamente, o que é conhecido como "involução do timo".

O timo desempenha várias funções, incluindo estimular o crescimento ósseo, promover o desenvolvimento das glândulas sexuais e colaborar no desenvolvimento e maturação do sistema linfático. No entanto, sua principal função é a produção, maturação e diferenciação de linfócitos T ou células T, células do sistema imunológico, essenciais para combater os diversos antígenos estranhos que podem invadir nosso corpo.

A glândula timo e energia

Esta glândula é muito sensível ao estresse e à felicidade, encolhendo e apresentando mau funcionamento quando confrontada com emoções negativas e crescendo e alcançando um funcionamento ideal quando confrontada com emoções positivas.

O timo é considerado o 8º chakra, ou o 5º por localização, uma vez que muitas de suas funções foram historicamente atribuídas ao chakra do coração.

Exercitando o timo

A glândula pode ser exercitada para aumentar sua produção de bem-estar e felicidade, ganhar força e saúde. De manhã, ao se levantar ou à noite, antes de ir para a cama:

para) Fique em pé, joelhos ligeiramente flexionados (a distância entre os pés deve ser a mesma que os ombros). Coloque o peso do corpo sobre os dedos dos pés e não sobre o calcanhar e mantenha todos os músculos bem relaxados.

b) Feche uma das mãos e comece a bater continuamente com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo assim: um forte e dois fracos. Continue fazendo isso por 3 a 5 minutos, respirando calmamente, observando a vibração produzida em toda a região torácica, com 20 toques pela manhã e 20 toques à noite é suficiente.

Yoga como aliado

Tanto a meditação quanto a ioga são excelentes aliadas para o bem-estar do Timo.

Todas as posturas que alargam o peito são ideais para fortalecer o Timo, a mais indicada é o Bhujangasana.

Além disso, a prática saudável de exercícios físicos moderados proporciona maior oxigenação do sangue e melhora a circulação sanguínea, permitindo que o Timo funcione melhor.

Alimentos e o Timo

Para manter a glândula em condições ideais para que possa cumprir sua função, é bom:


  • Evite consumir alimentos ultraprocessados:
  • Ingerir apenas gorduras monoinsaturadas, presentes em peixes oleosos, nozes, azeite, girassol ou soja.
  • Produtos lácteos fermentados como iogurte e kefir são adequados.
  • Consuma vitamina C: encontramos em frutas, vegetais e vegetais, como morangos, kiwi, frutas cítricas, melão, pimenta, tomate e repolho.
    Vitamina A: podemos encontrá-la no fígado, manteiga, nata, ovos, laticínios e algumas frutas como damascos, cerejas, melões e pêssegos.
    Vitamina E: Presente no óleo de gérmen de trigo, óleo de soja, cereais (pão, arroz, massa de trigo integral ...), azeite, vegetais de folhas verdes e nozes.
    Vitaminas do grupo B; ambos os alimentos vegetais e animais são ricos nele: carne, carnes orgânicas, peixes, mariscos, ovos, cereais, legumes, frutas, vegetais de folhas verdes.
  • Ferro: fígado, carne (especialmente carne de cavalo), peixe e ovos.
  • Zinco e selênio: presentes em quase todos os grupos de alimentos.

Outras alternativas

  • Usar um quartzo rosa ou jade verde como pingente na altura do Timo aumenta sua função energética.
  • Massageie a região do timo com óleos essenciais de Rosa ou Gerânio.

Com informações de:

https://www.misistemainmune.es/
https://felicidaddebolsillo.com/
https://triskelate.com/


Vídeo: COMO FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO (Agosto 2022).