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Cólon irritável: sintomas, dieta e remédios naturais

Cólon irritável: sintomas, dieta e remédios naturais



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Cólon irritável, um problema bastante comum que pode se manifestar de várias formas e em várias idades, nada sério, mas certamente um tanto incômodo e que pode causar muita dor. Embora não seja uma doença fatal, se o intestino não funcionar bem, como quando temos o Cólon irritável, a assimilação dos principais nutrientes é limitada. Isto significa que mesmo as vitaminas e os minerais não podem ser bem absorvidos pelo nosso organismo, um efeito que agrada bastante à nossa saúde e que se deve juntar ao facto de as membranas mucosas intestinais podem causar a penetração de toxinas. Nem sempre, mas devemos tentar que isso nunca aconteça.

Cólon irritável: o que significa

Sofrer de intestino irritável significa que oequilíbrio e bem-estar intestinal e do cólon estão alterados e não é um problema localizado, afeta todo o organismo. O intestino é geralmente o órgão responsável pela absorção de nutrientes, a flora bacteriana que o habita atua como barreira física e imunológica a toxinas, a microorganismos, alimentos mal digeridos e proteínas alergênicas. Também é importante porque combate bactérias e fungos nocivos e ajuda a digerir bem. Quando você tem o Cólon irritável as defesas imunológicas também caem e o metabolismo é perturbado.

Cólon irritável: causas possíveis

As razões para umfunção intestinal prejudicada que podem levar à colite, podem ser múltiplos, desde nutrição incorreta ou combinações erradas de alimentos, atéhipersensibilidade a algumas substâncias, de uma situação de estresse, ansiedade ou depressão para uma constipação prolongada ou diarreiae, por fim, a ingestão de medicamentos, como antibióticos e antidepressivos, corticosteroides, AINEs e a pílula anticoncepcional pode causar desconforto intestinal.

Cólon irritável: sintomas

A sintomas do intestino irritável são muito comuns e coincidem com as de outras doenças, por isso não é imediato identificá-las e é bom fazer análises aprofundadas para saber se não se trata de pólipos intestinais, doença de Chron ou Colite ulcerativa, ou doença celíaca.

Os sintomas "clássicos" são episódios de constipação que alternam com disenteria, inchaço e dor abdominal, halitose, inchaço e indigestão. O cólon irritável costuma coincidir com manifestações de estresse, terapias com antibióticos ou é acompanhado pela ingestão de alimentos não saudáveis ​​por tempo prolongado, comportamentos que não são bons para o nosso intestino que "fica irritado" e está indignado, causando-nos dores dolorosas.

Cólon irritável: o que comer e o que não comer

Antes de conhecer os alimentos recomendados para curar a Cólon irritável e os que devem ser evitados, comecemos dizendo que um comportamento alimentar começa com comer com calma, serenamente e nunca engolir com pressa. Agora vamos ver quais alimentos podem ajudar a reequilibrar o intestino e sentir-se melhor da cabeça aos pés.

Os primeiros da lista são eu alimentos líquidos cujo consumo deve ser aumentado, e por líquidos quero dizer sopas, minestrone, caldos de vegetais e sopas de vegetais. Em geral, os alimentos que são baseados em suplementos devem ser ingeridos probióticos (bactérias lactobacilos e bífidos), como lo iogurte, miso e kombucha, para combinar com alimentos ricos em fibras.

Quando além do Cólon irritável, também está presente um estado de disbiose intestinal, recomenda-se substituir o leite de vaca por iogurte desnatado, compostos à base de farinha com grãos inteiros, batatas e legumes. Se gostamos e encontramos por aí, a alcachofra de Jerusalém também é boa, mais simples de comprar e cozinhar, mas igualmente recomendadas, são chicória e alcachofra. Entre os condimentos, oazeite de oliva extra virgem, associado, querendo suco de limão e vinagre de maçã.

Quando nosso Cólon irritável nos cria dor forte, começamos o dia com uma bebida quente, entre os chás de ervas recomendados há uma grande escolha, e à noite podemos replicar com infusões à base de erva-doce, erva-doce, angélica e camomila. Entre alimentos para evitar, ou cujo consumo deve ser limitado, encontramos glúten e sal, cerveja, álcool e refrigerantes, sucos de frutas embalados e café. Para estes últimos, para muitos "sagrados", não se trata de eliminação do cardápio, mas de não ultrapassar duas doses diárias.

Cólon irritável: remédios naturais para o bom atendimento

Para um boa dieta, podemos combinar remédios naturais baseando-nos no que a fitoterapia recomenda e escolhendo entre as flores de Bach as mais adequadas para o alívio dos sintomas: a mistura de scleranthus e remédio de resgate é o melhor, tomado 4 vezes ao dia entre as refeições, especialmente em caso de obstipação ou diarreia.

Mesmo o óleos essenciais pode nos ajudar a melhorar, o zimbro tem efeito tônico nas funções intestinais e digestivas, aumenta as secreções e tem propriedades purificadoras e diuréticas. O óleo essencial de hortelã-pimenta também é bom para o intestino e, portanto, também para o cólon irritável.

Também podemos nos concentrar emextrato fluido de gramigna, planta rica em flavonóides, sais minerais como ferro e potássio, vitamina A e vitaminas do grupo B. Cogumelos medicinais também são recomendados, com efeitos antiinflamatórios e propriedades de regeneração da mucosa intestinal e cura, ou oescolzia que é sedativo.

Cólon irritável: dois livros para aprender mais sobre esse transtorno

Quando começamos a mude seu estilo de vida, comendo bem e com calma, e se quisermos, aproveitando algum remédio natural, podemos aprofundar o conhecimento do nosso problema, para entender mais. Há quem não queira saber muito mas confie no médico, e quem adore folhear os textos de que falam Cólon irritável e como aliviar a dor. Aqui dois títulos excelentes e legíveis mesmo por não especialistas.

O "Dieta para síndrome do intestino irritável“Fala-nos sobre alimentos e receitas para melhorar, a autora é Elaine Magee e está disponível por 10 euros na Amazon.

Se o título te faz sorrir, não pensamos que seja um texto insignificante. Estou falando sobre o livro, disponível na Amazon por 13,30 euros, "The Happy Gut: Fodmap Diet And Irritable Bowel Syndrome”, Os autores são Mario Bautista Trigueros e Maria Michela Mancarelli.

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