We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tiro de bruxa, uma dor nas costas que nos deixa com um humor de bruxa, doloroso mesmo que não seja grave, o que é melhor saber prevenir ou pelo menos tratar sem nos enchermos apenas de analgésicos e remédios. Pequenos truques podem tornar menos provável que a bruxa da dor nas costas nos pegue desprevenidos!
Não é um problema "sério" como uma hérnia de disco, as causas também podem ser muito triviais, como um simples resfriado. A dor que sentimos, porém, é muito aguda, sobretudo repentina e localizada, mas felizmente se não a negligenciarmos, pode passar em quatro ou cinco dias.
Traço de bruxa: o que é
Deixando as bruxas sozinhas, esse problema se deve a um deslocamento da articulação localizada entre uma vértebra e a outra. Na verdade, causa uma contração dos músculos e ficamos literalmente bloqueados, às vezes imobilizados, em correspondência com um certo tipo de movimento. A causa mais provável do “derrame de bruxa” é uma torção anormal das costas não bem suportada por nossos músculos.
AVC de bruxa: sintomas
Podemos muito bem dizer que temos o Tiro de bruxa quando sentimos dor na base das costas. Uma doença forte e localizada, no centro da parte final da coluna vertebral. Se estivermos torcendo as costas, ou nos curvando, ou estivermos com tosse e resfriado, a dor será sentida mais do que nunca, muito forte, causada pela pressão em um nervo.
Sintomas indiretos, mas desagradáveis disso dor nas costas são por exemplo a perda de sono: difícil encontrar uma posição para adormecer com essa dor aguda nos calcanhares. E também podemos nos encontrar em lutar em fazer gestos jornais, como vestir calças ou meias, amarrar cordões ou pegar um objeto do chão.
Derrame de bruxa: causas
Existem muitas e diferentes causas do Witch Shot, confirmando que ninguém pode ser considerado isento desta feitiçaria, mesmo o mais jovem que, fazendo um movimento brusco, pode dar por si a gritar de dor. Claro que existem deuses fatores que convidam a bruxa a atacar. Por exemplo, pessoas com sobrepeso e pouco musculosas podem ter maior probabilidade de ter dores nas costas porque sobrecarregam a coluna, danificando os discos localizados entre as vértebras.
Mesmo aqueles que estão em perfeita forma ou muito magro, mas com poucos músculos, coloca as costas em risco: menos tonificado e pronto para suportar torções, o corpo pode se encontrar despreparado para suportar o peso do corpo. Não imediatamente, mas depois de meses e meses, os discos intervertebrais podem afinar tornando o traço de bruxa. Um caso separado é constituído por pessoas com malformação da coluna vertebral na parte final, que deverão ter um cuidado especial ao fazer esforços com as costas.
Golpe de bruxa: exercícios úteis
Certamente existem exercícios que podem nos ajudar a prevenir ou passar rapidamente as dores nas costas descritas. O primeiro passo a ser dado, no entanto, deve ser considerado um exercício essencial, é cuidar da nossa posição. Não de vez em quando, mas ao longo do dia, quando estamos em frente ao PC ou lendo, ou se estamos deitados no sofá e, pegos no cinema, não percebemos que somos tortos.
Vamos evitar spostar itens pesados fazendo uso apenas das armas e confiando às nossas pobres costas um árduo trabalho que por si só não consegue completar. Então forte tensão na coluna são uma condenação ao golpe da bruxa e devemos aprender no dia a dia a levantar objetos, móveis, embalagens de compras, netos e cachorros, utilizando o corpo todo, as pernas em primeiro lugar. Não devemos ficar parados mas lembremos que um esforço decisivo, com músculos frios, é "fatal".
Quanto à postura, não é necessário fazer exercícios particulares se não tivermos problemas de coluna, seria ótimo não ficar na mesma posição por muitas horas, sentado, mas alterne alguns passos, de preferência ao ar livre. Esticamos as costas e os músculos, mantemos o corpo ereto e andamos um pouco com a cabeça erguida, isso também nos fará bem-humorados e a bruxa com suas "contas" ficará longe de nós. Quem quer então fazer atividade física mais exigente e focado pode se dedicar à natação, a Ioga e todos Pilates.
Traço de bruxa: remédios naturais
Evitando posturas assimétricas e "levantamento de peso" só de armas, também podemos experimentar alguns remédios naturais tendo sempre em conta que, se a dor nas costas se tornar crónica, é necessário consultar um médico para identificar as causas exactas e as intervenções orientadas.
Se a primeira coisa que pode vir à mente é ouvir o Tiro de bruxa, é descansar, não é o que se recomenda. Nas primeiras horas, senão por dias e dias: é melhor recomeçar aos poucos, passo a passo, caminhando sem nunca se esforçar, mas nem mesmo com preguiça. Para não ser estoico e suportar a dor com os dentes cerrados, podemos fazer bolsas de gelo ou bolsas de gelo compressas quentes ou banhos quentes para relaxar os músculos.
Remédios naturais acupuntura e massagens também não são do tipo "faça você mesmo", mas sem drogas, mas se a dor for insuportável, certamente não é proibido combinar esses métodos com analgésicos, por alguns dias, não apenas para aliviar nosso sofrimento, mas para ajudar os músculos a relaxar. Isso não significa que esses medicamentos eliminem a causa que é melhor investigar com um médico.
Bruxa baleada durante a gravidez
Falamos de peso e costas, portanto previne-se que mesmo as grávidas possam ser objeto Tiro de bruxa. Mais uma razão pela qual é importante manter as posições corretas e talvez fazer alguma ginástica suave ou Pilates para se certificar de que os músculos não estão despreparados no suportar o peso da barriga do bebê sempre crescente.
Traço de bruxa: um livro
É um mal democrático, o que está atrás, muitas vezes não é sério, mas pode tornar nossos dias impossíveis. Cada gesto trivial, com dor, torna-se um desgaste, o humor piora, adeus, boas dormidas e corrida no parque. Melhor prevenir, portanto, e aprender a limitar os danos e a duração do Tiro de bruxa com um livro cheio de sugestões práticas. "Dor nas costas morreu" Vamos tentar antes que o Befana chegue.
Se você gostou deste artigo continue me seguindo também no Twitter, Facebook, Google+, Pinterest
Você também pode estar interessado em:
- Tratamento da dor nas costas: remédios naturais
- Psoas: músculo da alma
- Dor nas costas por causa da postura
- Como escolher o travesseiro
- Como dormir bem
- Cotovelo de tênis: remédios da avó
