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The Great Way: revisão

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O bom caminho, a ser percorrida pela leitura do livro que leva este título na capa e que se revela um caminho amplo e viável. Nutrição, movimento, meditação, lê o título, continuando com a promessa de um "longa vida feliz, saudável e criativa" Portanto, é um excelente maneira em certo sentido com três pistas, a serem percorridas com os pés no chão, passo a passo, realizando ações cotidianas, concretas e bem estudadas.

Não vamos nos perder em muitas teorias, porque os autores de este livro, Franco Berrino e Luigi Fontana, eles são felizmente dotados de pragmatismo, além de muito competentes. Em 346 páginas, publicada pela Mondadori na série “Como fazer”, Os três campos de ação - nutrição, movimento e meditação - são dirigidos para entender como podemos melhorar nossa qualidade de vida no presente e no futuro.

Isso ocorre porque a maioria das doenças crônicas se origina de maus hábitos que temos adotado na vida cotidiana, às vezes sem nem perceber. Freqüentemente, ficamos confusos, como indivíduos ou como uma comunidade, e estamos mais preocupados em viver muito do que em viver bem. Saudável e pacífico, além de mais de 100 anos de vida.

Entrando "A melhor maneira", explicado no livro, decidimos não esperar que as instituições ou o mercado pensem no nosso bem. Você assume sua vida abordando as três áreas indicadas todos os dias com consciência crescente. Isto resulta em escolhas nutricionais adequadas, exercícios físicos regulares e medidos, sessões de treinamento cognitivo e meditação mindfulness. E depois o controle da respiração, os exames médicos regulares mas nunca obsessivos, o amor e o respeito pelo meio ambiente, o que nos cerca tanto no pequeno quanto no grande.

Tudo isso não para ganhar um pedaço do paraíso, mas para desacelerar os processos de envelhecimento, prevenir a maioria das doenças crônicas ou facilitar sua cura. Freqüentemente nos referimos ao Câncer, e é verdade, mas não é a única patologia que podemos evitar seguindo O bom caminho.

Os dois autores não o inventaram do nada, em suas páginas mencionam muitas tradições culturais, inclusive antigas, ao lado das atuais. conhecimento científico, mostrando que tudo converge da maneira grande. Aquele que não é tão difícil de ir, até porque vale a pena.

Atrás deste volume existem experiências profundas vividas e vistas nos campos científico e clínico, são as histórias de milhares de pessoas que participaram dos estudos dos dois autores para lhe disponibilizarem uma publicação como esta ferramenta de informação saudável.

Infelizmente, hoje é fácil encontrar notícias e declarações distorcidas, espalhadas por ignorância ou com segundas intenções que pouco tem a ver com nossa longevidade e saúde. Sente-se de suplementos milagrosos, de métodos quase mágicos de viver para sempre e com saúde perfeita, como eternos adolescentes, sem rugas nem dores, Longa O grande embora você não encontre essas ilusões e essas mentiras, mas apenas afirmações que são o resultado de pesquisas científicas sérias.

Berrino lida com nutrição saudável e equilibrada, escreveu o Método Berrino, um vademecum interessante e prático que parte do pressuposto de que você deve comer a quantidade certa, mas também a alimentos corretos. No livro há muitas indicações a esse respeito e com essas dicas fica fácil seguir esse método para chegar ao objetivo. Por exemplo leite de vaca e queijo muitas vezes estão muito presentes em nossa dieta, assim como o açúcar, especialmente se também considerarmos que em alimentos enlatados ou embalados, de ervilhas enlatadas a biscoitos, de refrigerantes a salgadinhos.

Seguindo pelo bom caminho é melhor comer fruta, tomar o pequeno almoço com muesli, e depois preferir principalmente alimentos vegetais, não refinado industrialmente. E não nos esqueçamos de fazer atividade física regular, cuidando tanto do bem-estar interno quanto do externo.

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